Как правильно загорать на юге?

Всем нам хочется вырваться из душных и шумных офисов и поплескаться как дети на каком-нибудь южном пляже. Также многие из нас мечтают чтобы их кожа была не бледного цвета а отливалась непременно бронзовым загаром. Поехав на юг страны в отпуске все это можно конечно легко устроить, но также легко можно и добавить кучу непритных последствий - получить солнечный удар, частично сжечь сетчатку глаз ультрафиолетом, получить общий ультрафиолетовый ожог кожи, оторый может привести к более серьзным заболеваниям и необратимым последствиям. Как всего этого избежать? На самом деле очень просто, если придерживаться умеренности и следовать нижеприверженным правилам дневного пребывания на солнечном юге.




Солнце дарит нам свет и тепло, но одновременно может добавить кучу лишних проблем. Летнее время характеризуется повышенной солнечной активностью и нужно в любом случае очень опасаться долговремнного пребывания на Солнце в дневное время.


Перед тем, как собраться на юг, постарайтесь максимально подготовить свою кожу к приему постоянных солнечных ванн. Для этого нужно посетить несколько раз посетить солярий или по приезду на море постараться купаться и загорать первые несколько дней в тени.


Существует важное физиологическое правило, подходящее для большинства из нас: чем темнее выглядит наша кожа, тем она лучше способна переносить пребывание на солнце. Люди с бледной кожей имеют очень всокую вероятность получить солнечный ожог.


Загар кожи происходит и в пасмурные дни, так как часть ультраиолетовых лучей способна проникнуть даже сквозь бепросветную пелену облаков. Ни в коем случае не стоит без важной причины находиться на открытом Солнце несколько часов кряду. Лучше всего в дневное время прогуливаться в тени раскидистых деревьев какого-ибдь парка или зоны рекреации.


Наиболее активны солнечные лучи в дневное время с 11-00 утра до 16-00 часов вечера, поэтому загорать и принимать солнечные ванны именно в это время врачи настоятельно не рекомендуют.

Экипировку для отдыха на юг в солнечные страны нужно начинать с головного убора. Он должен быть светлого светоотражающего света и большого диаметра, чтобы можно было скрывать кожу лица. Лучше всего с этой ролью справляется широкоизвестное мексиканское сомбреро.


На юге лучше всего носится одежда и натуральной легкой ткани окрашенной в светлые тона. Она отлично защищает вашего тело и позволяет телу не перегреться в дневное время.


Для защиты глаз отлично подходят темные очки и ультрафиолетовой защитой. Если очки будут из обычного пластика, то вы рискуете повредить сетчатку глаз во время постоянного и длительного пребывания на солнце.


Для защиты кожи тела необходимо применять специальные солнцезащитные средства. Обычно они вглядять в виде тюбиков крема. Их следует наносить на поверхность тела втиранием за 20 минут до похода на пляж.


Подбор крема, производят по поиску на тюбике надписей UVA или UVB. Эти аббревературы говорят о том, что крем защищает от ультрафиолетовых лучей двух типов - A и B. Уровень защиты крема (SPF) обозначается цифрой. Чем цифра выше, тем большее врем можно загорать на пляже без проблемы для здоровья. Подсчитать рекомендуемое время нахождения на солнце несложно с этой целью надо умножить это число на 15—20 минут.


Очень важно в жаркую погоду поддерживать в своем организме постоянный запас воды. Для этого вам потребуется носить с собой бутылочку обычной или минеральной воды.


Кожа лица нежнее и требует дополнительной защиты, и следовательно, крем для лица должен быть по степени защиты выше, чем тот, крем которым вы будете натирать остальные участки тела.


Для защиты кожи на губах необходим блеск или гигиеническая помада, имеющие в своем составе специальный солнцезащитный фильтр.


Принимать солнечные ванны ососбено вблизи моря очень полезно. Под воздействие м ультрафиолетовых лучей наше тело вырабатывает витамин D, который дает возможность образованию отдельных гормонов и ускоряет процессы усвоения кальция.


Но с другой стороны, длительное пребывание на солнце очень вредно так как солнечная радиация может стать причиной как новых пигментных пятен так и кожных злокачественных опухолей.

< Отдых на черноморском побережье – кемпинги, гостиницы, частные дома